Schade, es wäre mein 10. GP gewesen. Aber aus gesundheitlichen und damit auch trainingstechnischen Gründen verzichte ich heute auf den Start am Grand Prix Bern.
Nächstes Jahr wieder.
Viel Spass allen Läuferinnen und Läufern!
Schlagwort: Grand Prix
GP Bern 2016
Frisch vom GP Bern zurück, eine Übersicht über meine gelaufenen Zeiten im letzten Jahrzehnt:
| Jahr | Zeit | Blogbeitrag |
|---|---|---|
| 2016 | 1:27:13 | |
| 2015 | 1:26:57 | GP 2015 |
| 2014 | 1:28:36 | …geschafft |
| 2013 | - | Terminkollision mit einer Hochzeit in Holland |
| 2012 | 1:29:12 | Ran like a Geek |
| 2011 | 1:30:34 | 34 Sekunden drüber |
| 2010 | 1:38:53 | Für die Aare hat's dann nicht mehr gerreicht |
| 2009 | 1:33:27 | GP 2009 |
| 2008 | 1:35:43 | Zeit vom Wochenende |
| 2007 | 1:30:16 | Mein erster Grand Prix Bern |
Der neunte Lauf in der Reihe meiner Grand Prix’s wird langsam zur Routineangelegenheit. Dank meiner Grundfitness (Tägliches Velopendeln), sportliche Aktivitäten im Winter (Fitness, Kleinkinder stemmen) und etwas Lauftraining im Voraus konnte ich dieses Ereignis relativ entspannt angehen und zu meiner Zufriedenheit absolvieren.
Allerdings freue mich mich bereits auf nächstes Jahr: Ich werde versuchen, K1 vom Strassenrand wegzulocken und mit ihm den Bären GP in Angriff zu nehmen.
…geschafft
Mit einem tollen Konzert zum Abschluss und einer Glanzleistung beim GP und jetzt bin ich mich am Erholen und warte darauf, dass der Guru eine warme Aare vorhersagt.
Sportlich-Kultureller Triathlon
Das Programm für nächsten Samstag: Zuerst ein-einhalb Stunden Rennen (Startnummer 20993), danach muss ich mich sofort aufs Velo schwingen, quer durch die halbe Stadt und mache gleich weiter mit stundenlangem Singen: Der Chor hat Konzert.
Ich nenne es Sportlich-Kultureller Triathlon, andere nennen es ein überladenes Wochenende.
Nachtrag zum GP: Finisherclip
(Falls der Film oben nicht funktioniert, bitte diesen Link hier benutzen.)
Etwa nach der Hälfte des Clips laufe ich ganz links durchs Ziel (Weisses Shirt und lange schwarze Hose und extrem sportliches Auftreten.)
Und ja, die ganze Laufszene heutzutage ist technophil.
GP 2009: 1:33:27
Die Zeit von meinem GP-Lauf 2009 ist nicht schlecht, aber mein Ziel die 1:30er-Grenze zu durchbrechen habe ich wieder nicht erreicht. Dieses Jahr kann ich kaum dem heissen Wetter für meine Leistungen die Schuld in die Schuhe schieben. Delegieren könnte ich einzig die Verantwortung an die Eishockey-WM welche dazu führte dass der GP dieses Jahr früher stattfand als sonst. Somit war für mich die Trainingszeit zwischen Schneeschmelze und gestrigem Lauf eher kurz.
Genug der Ausreden…
Mein treues Nike+ hat folgendes aufgezeichnet: Laufübersicht.
Meine Resultate bisher:
- 2007: 1:30:16
- 2008: 1:35:43
- 2009: 1:33:27
Und dann noch der tiefenpsychologische Blick der ganzen Sache aus der BZ.
Kohärenten Text werde ich wieder schreiben wenn sich der Körper erholt hat.
PS.: Mein Bruder war mit 1:19:19 etwas schneller… Naja, es gibt noch immer nächstes Jahr.
16km seckle
Morgen ist es wieder soweit: Als #17534 werde ich wie gepickt durch die Strassen von Bern seckeln und verzweifelt versuchen meinen kleinen Bruder einzuholen. Wünscht mir Glück und leistungsfähige Beinmuskulatur…
Noch 85 Tage bis zum GP
Das Startgeld habe ich bereits eingezahlt. Allerhöchste Zeit mit dem Lauftraining zu beginnen. Ich war schon so lange nicht mehr unterwegs dass ich ganz überrascht über die neuesten Features der Nike+-Webseite war. Das sinnloseste & zeitraubenste davon sind die neuen Avatare. Da konnte ich natürlich nicht widerstehen mich zu modellieren:
Zeit vom Wochenende: 1:35:43
…und nach 10 Meilen (16km) wieder im Ziel. Meine Zeit war 1:35:43, damit konnte ich mich gegenüber letztem Jahr leider nicht verbessern. Was zu erwarten war: Ich war wesentlich schlechter trainiert und bin dadurch schon fast von meinem Resultat überrascht.
So, damit wäre der Sport für dieses Jahr auch erledigt…
Nummer zum Wochenende: #17498
Startnummer … check.
Joggingschuhe … check.
GP-Sensor … check.
Nike-Sensor … check.
Dextro Energen … check.
SMS-Notifikation … check.
Sonnencreme … check.
… um 16:26 geht’s los.
Blasenpflaster … check.
Dul-X … check.
Ein langes Wochenende zum Erholen … check.